2010/09/07

黒豆ダイエットのレシピが気になっています

日経ヘルス10月号買いました

3ヶ月前にダイエットのブログを始めてから、より深くダイエットに興味を持つようになりましたhappy01

やっぱり、世間でも言われているように、毎日記録し続けたり、誰かに向けて発信し続けてたりするのは、いいことなんですね~confident

日経ヘルス

その、興味の一環として、今月も日経 Health (ヘルス) 10月号買いましたdollar

私にとっては、ダイエットの参考書みたいなもんですね~confident

今月号で興味があったのは、「黒豆ダイエット」ですshine

以前から、ちょくちょく黒豆ダイエットの話はしていますが、今でも、週に一回、黒豆を煮て、毎日少しずつ食べていますdelicious

まだ、効果が出ているとは言い切れないですが、最近では、無いと寂しい食べ物ですconfident

今月の日経 Health (ヘルス) 10月号には、レシピが出ていたので、この中から何か作ってみようと思っていますlovely

9月 7, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/28

ダイエットの参考書に・・・

FYTTE(フィッテ)10月号買いました

毎月、ダイエットの参考書にしているFYTTE (フィッテ) 10月号を、先日買いましたdollar

まだ、途中までしか読んでいないのですが、私の今月の目玉は、「やせ食材」ですshine

Fytte(フィッテ)9月号

ダイエット合宿に行って以来、食事がとても気になるんですよね~

私が夕食当番のときは、なるべく動物性たんぱく質を摂らないようなメニューにしてみたり

(これが、次の日、とっても快適だったりすると続けたくなったりするんですよ)

で、今回の特集

黒豆は私もやっているから、レシピがとっても気になったり、他にも、まいたけと、さつまいもも、痩せ食材として登場するのですが、これが新しい発見で、早速、今週末から我が家の食卓に登場させたいと思っています

特に、さつまいものきんぴらには、興味津々

後でじっくり読んでおこうと思います

他にも、このFYTTE (フィッテ) 10月号で気になったことは、ここで紹介していきますね~

8月 28, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/25

「やせ食材で“脱”ダメ太り」 の見出しに興味津々です

FYTTE(フィッテ)10月号買いました

毎月、ダイエットの参考書にしているFYTTE (フィッテ) 10月号を、昨日買いましたdollar

まだ、途中までしか読んでいないのですが、私の今月の目玉は、「やせ食材」ですshine

Fytte(フィッテ)9月号

ダイエット合宿に行って以来、食事がとても気になるんですよね~

私が夕食当番のときは、なるべく動物性たんぱく質を摂らないようなメニューにしてみたり

(これが、次の日、とっても快適だったりすると続けたくなったりするんですよ)

で、今回の特集

黒豆は私もやっているから、レシピがとっても気になったり、他にも、まいたけと、さつまいもも、痩せ食材として登場するのですが、これが新しい発見で、早速、今週末から我が家の食卓に登場させたいと思っています

特に、さつまいものきんぴらには、興味津々

後でじっくり読んでおこうと思います

他にも、このFYTTE (フィッテ) 10月号で気になったことは、ここで紹介していきますね~

8月 25, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/22

我が家の健康ブームその2 カラダスキャン

ダイエットの目印にカラダスキャンを買っちゃいました

先日、お盆休みを利用して、ダイエット合宿に行ってきましたというお話をしましたが、その合宿期間中に、

「これ、すご~いsign03

と、思ったのが、この体重計、カラダスキャン ですshine

カラダスキャン

これ、まぁ、今さら驚いている私も私なんですがsweat01、テレビでやってる通り、バーを握っただけで、体脂肪率とか出ちゃうんですよ wobbly

合宿中に出たその数字が、今後どう変わっていくかもとっても気になったんですが、think

一番気になったのは、なんと、私、体年齢が実年齢プラス2歳でして・・・shock

ショックだったんです~crying

体重減らさなきゃ、体脂肪率も減らさなきゃ・・・、体年齢下げなきゃ~でも、買わないと減ったかどうか分からな~いshock

ってことになって、早速買ってしまったんですよcoldsweats01

こんな風downwardrightにね、細かくでるんです
(ちなみに、この画面は、私とは、全く関係ない数字です)


オムロン体重体組成計
カラダスキャン HBF-701 画面

そこで、私のダイエット生活に新しい目標ができました sign01

体年齢を歳相応にします sign03

そのためには、ただ一つsign01

体脂肪率減らして、筋肉増やさなきゃ・・・happy02

ヨガの回数増やすか・・・catface

ほら、こうやって、細かく目標設定ができるじゃぁないですかconfident

だから、このカラダスキャン 。オススメなんです good

カラダスキャン は、こちらから

▼   ▼   ▼

オムロン体重体組成計
カラダスキャン HBF-701 10,500円

8月 22, 2010 ダイエット | | コメント (2) | トラックバック (0)

2010/08/16

休みの日こそ、ダイエットを!

LAVAのダイエット合宿に参加してきました

8月13日~15日の3日間、伊豆高原にあるLAVAヴィレッジでダイエット合宿を受けてきましたhappy01

2ヶ月ほどまえに、ほぼ衝動的に申し込んでしまったこのdownwardleft合宿coldsweats01

ダイエット合宿

その時、よほどダイエットしたかったんだろうねぇ~coldsweats01

あまりにも衝動的だったので、誰にも声をかけず、一人で参加してきたのですが、
一人で参加されている方が他にも沢山いて、
さらに、スタッフの皆さんもとてもフレンドリーだったので、
とても楽しく参加することができましたnotes

この3日間は、

ダイエットについて座学、エクササイズ、ダイエット食、ヨガ、散歩・・・と盛りだくさんで、思わぬ偶然の花火大会を見ることができたり、帰る日は、「これで好きなもの食べられる」という、いけない安心感と、楽しかった3日間が終わった寂しさを両方感じましたconfident

しかし、個人的には、本当にいっぱい寝ましたcoldsweats01

部屋にテレビが無いので、何もすることが無く、寝てしまったというのもありますが、一日フルフルで動いているので、早い時間からすごく眠かったんですsweat02

こんなに、たくさん寝ることが出来ただけでも、この合宿は収穫でしたcoldsweats01

しかも、朝は、鳥の声とせみの声の大合唱 sun

我が家では決して味わうことができない貴重な瞬間でしたwobbly

さてさて、その成果の程は、ダイエットヨガの方に書いていますので、興味のある方はこちらからwink

8月 16, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/07

水飲んでデトックス!

朝起きたら、冷たい硬水を

昨日の続きで、「日経 Health (ヘルス) 2010年 09月号 」からなんですが、その中で気になった記事が、水飲みデトックスshine

正しい水の飲み方で、デトックスしましょうという内容ですconfident

まず、最低でも摂るべき水分量は

体重×30倍=()ml

(例:50kgの人は1500ml)

ちなみに、カフェインが含まれる水分は、利尿作用が強くて、水分補給にはならないそうで・・・

私、カフェイン入り、大好きなんですよねぇ・・・coldsweats01

コーヒーとか、紅茶とか、ハーブティとか・・・cafe

でね、その時に摂る水なんですが、便秘がちの人のデトックスには“硬水”がいいそう

朝、起きたときに冷たい硬水をググッと飲むと、お通じにいいそうですshine

硬水の代表選手はこれですよね~downwardright コントレックス

ヨガに持ってきている方も沢山いらっしゃいます

コントレックス(1.5LX12本入) 1,420円

そうよね~confident

やっぱり、硬水がいいのかなぁ・・・confident

私も、硬水飲もうかなぁ・・・happy02

1500円で1.5Lが12本買えるなら、安いよね~dollar

ちょっと考えます・・・ confident

8月 7, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/06

「休日デトックス」のタイトルにひかれて、買いました

日経 Health (ヘルス) 2010年 09月号はデトックス特集

最近、“ダイエット”という言葉に敏感になりましたflair

コンビニに行くと、24hours
「ダイエット特集あるかな~」eye

と、雑誌コーナーをぐるっと見るクセもつきましたし、coldsweats01

楽天のダイエットコーナーもちょくちょく見にいくようになりましたear

それも、ダイエットにつながる習慣のうちの一つなのかもしれないですねconfident

で、今日は、「日経 Health (ヘルス) 2010年 09月号 」を買いましたdownwardleft

09

なぜって、デカデカと、「デトックス」って書いてあるんですもん

これは、気になるじゃぁないですかflair

しかも、デトックスは、私のテーマのうちの一つですpunch

と言いつつも、まだほとんど読んでいないのですが・・・coldsweats01

少しずつ読んで、その中身については、ここでちょいちょいご報告します~paper

8月 6, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/08/03

夏野菜は体を冷やして代謝を下げると聞いたので・・・

根菜類がいいらしい・・・

毎日、暑いですね~sun

暑い時は、きゅうりやハムの入った冷やし中華 sign01

と、つい、思いがちですが・・・smile

キュウリやナスといった夏野菜は、体を冷やして、代謝を下げるので食べすぎは良くありません

夏野菜よりも根菜類を多く取るようにしましょう


と、聞いたので、お昼にごぼうサラダを買ってみましたdownwardleft

ごぼうサラダ

よし。よしconfident

と、思ったのもつかの間、隣の棚にあるミルクティに手が伸びてしまい・・・sweat02

タピオカミルクティを買ってしまいました・・・sweat02sweat02

タピオカミルクティ 

冷たい飲み物である上に、糖分たっぷり・・・shock

私にとって、美人道とは、遠く険しいものでございます・・・thunder

あぁ、でもタピオカミルクティおいしかった delicious

8月 3, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/07/31

掃除ってダイエットになる??

今日は、一日、部屋の掃除をしておりましたsweat01

来週、光ケーブルの工事が入ることになり・・・coldsweats01

まぁ、今さらなんですが・・・coldsweats01

せめて、部屋の片づけをしておこうと思いまして・・・sweat01

当然なんですが・・・happy02

掃除って、結構体力使うんですよね~punch

これ、今日みたいな暑い日は余計に、ダイエット効果があると良いなぁって思っています・・・heart04

単なる希望かなぁ・・・??

7月 31, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (1)

2010/07/26

冷えはダイエットの敵!なので、私は燃焼系ハーブティを飲んでいます

冷房や冷たい食べ物で体が冷えがちですよね・・・

毎日暑いですね~coldsweats01

暑いとついつい食べてしまう「冷やし系」punch

冷やし中華とか、そうめんとか・・・coldsweats01

さらに、冷房つけないと熱中症になっちゃうし、電車の中でも、1時間ぐらい乗っていると体が冷えてしまう・・・shock

しかし sign01 体を冷やすことは代謝を下げる → 脂肪がたまりやすくなる・・・ の悪循環・・・recycle

そこで、私は、代謝系!スパバーニングハーブティー を飲んでいますcafe

代謝系 スパ バーニング ハーブティ
本当にこの代謝系!スパバーニングハーブティー はホカホカします sign01

私は、食前に飲んで、体を温めつつ夕飯を食べていますsun

少しでも消化の助けになってくれるといいなぁと思っていますhappy01

体の冷えが気になる方にオススメですgood


代謝系!スパバーニングハーブティー


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7月 26, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (1)

2010/07/21

排出系 デトックスティー 効きます!

G-デトック ハーブティ プロは、本当に排出系

お恥ずかしい話なんですが、私、腸の調子が不規則なんですcoldsweats01

ストレートに言ってしまえば、便秘気味なんですsweat01

出たり出なかったり・・・sweat01

まぁ、残業続きの仕事をしていて、常に食生活が不規則なのもいけないんですが・・・coldsweats01

でね、この週末に downwardright このデトックスティーを飲んでみたんですよjapanesetea

排出系デトックスティー

そしたら、その7時間後ぐらいから腸が活発になって、超快調にshine

もちろん、翌朝も快調でしたsun

これ、感動モノです~heart04

同じ悩みの方には、本当にオススメしたいお茶ですjapanesetea

しばらく飲み続けて、またご報告したいと思いますhappy01

デトック ハーブティはこちらから
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7月 21, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/07/17

黒豆ダイエットにチャレンジしています

黒豆を煮るのが面倒なときはサプリメントで

10日ほど前からですが、黒豆ダイエットをしていますhappy01

ダイエットといっても、黒豆を食べるだけなんですが・・・coldsweats01

何が良いって、お腹の調子がとても良いんですshine

私、腸の調子がとても不規則で、悩みの一つでもあるのですが、この黒豆を食べ始めてからは、毎日とても快調なんですconfident

黒豆の水煮

ただねぇthink

黒豆って、一つ難点があるんですdespair

水煮を作るのに、時間がかかるんですbearing

一晩、水につけておいてから、翌日弱火でコトコト1時間強・・・watch

時間があるときは、何てもないことなんですが、休日に予定がはいってしまうと、中々時間も作れず・・・bearing

そんなときに、こんな downwardright サプリメントがあるといいなぁとも思いますconfident

このサプリは、黒豆エキスのほかに、生姜や寒天の要素も入っているそうで・・・wobbly

忙しいときは、これもありかなぁ・・・なんて思いますdelicious


【黒豆粒】TVで話題騒然!ダイエットしたいあなたに!

7月 17, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)

2010/07/16

楽天週間ダイエットランキングをチェック!してみました

今、売れているダイエットグッズをチェック!

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heart 以上が、楽天週間ダイエットランキングベスト5です~shine

私が気になる「ところてん」が入っていますね~wobbly

ますます気になります~shine

もちろん、1位のレッグマジックも気になる~punch

あぁ~買いたくなる・・・dollar

7月 16, 2010 ダイエット | | コメント (0) | トラックバック (0)